Coachning

Vill du få mer balans och mindre stress i livet?

Genom coachning och rådgivning kan individen får kunskap och verktyg för att hantera sin stress och lära sig effektiva återhämtningstekniker.

Mind for Life erbjuder stresscoachning både för individ och grupp, genom Mindfulness får du effektiva verktyg för att lära dig bli medveten om din stress och öka din förmåga att känna din kropps signaler.

Vad innebär coachning?
Inom coachning arbetar vi här, nu och framåt. I Coachningen är det du som klient tar ett aktivt ansvar för ditt liv och din hälsa.
Coachning innebär att arbeta mer lösnings-och målinriktat än probleminriktat.

Individuell stresscoachning
Vi erbjuder stresscoachning för att ge medarbetare kunskap om vad stress är och förmåga att hantera stress.
Syftet är att ge medarbetare kunskap och förmåga att hantera upplevd stress och främja hälsa och välmående samt uppnå en bättre balans i arbetslivet och livet.

Stresscoachningen består av 5 tillfällen:

  • Tillfälle 1 Kartläggning och förståelse
  • Tillfälle 2 Vad är viktigt i ditt liv
  • Tillfälle 3 Effektiv stresshantering
  • Tillfälle 4 Vidmakthållande
  • Tillfälle 5 Uppföljning (efter cirka 1 månad)

Stresshantering i grupp

Stresshantering i grupp passar medarbetare som vill få hjälp och effektiva verktyg för att hantera stress. Syftet är att  minska stress och motverka utmattning hos medarbetarna och på så sätt förebygga stressrelaterade sjukdomar och sjukskrivning.
Samt att uppnå en bättre organisatorisk och psykosocial arbetsmiljö. 

Vetenskapliga studier har visat att de som deltar i stresshantering i grupp upplever en bättre hälsa, lägre grad av utmattning och känner sig mer delaktiga i arbetet.

Stresshantering i grupp består av totalt 8 tillfällen á 1,5 timmer per gång.
Antal deltagare per grupp 6-12 deltagare.

 

För mig som coach är det viktigt att arbeta utforskande och målinriktat med fakta och forskning som utgångspunkt. Som person är jag nyfiken, omtänksam och fokuserad.

Välkommen att kontakta mig för ett första samtal! Kontaktuppgifter lite längre ner eller besök kontaktsidan.